大豆由来のソイプロテイン! 効果・特徴について徹底解説!

大豆由来のソイプロテイン!効果・特徴について徹底解説!

今回は

「ソイプロテイン」という

植物性たんぱく質のプロテインを

ご紹介したいと思います!

ソイプロテインは

大豆由来のイソフラボンが含まれていて

女性にとって嬉しい効果が(美肌など)

満載のプロテインです。

もちろん、男性にもおすすめのプロテイン

ですので最後までご覧になってください(^^)

動物性たんぱく質由来のプロテインの

ホエイプロテインとカゼインプロテインに

ついても知りたいという方はコチラを

チェック↓
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ソイプロテインとは?

ソイプロテインの原料は

名前の通り大豆のタンパク質部分だけを

粉末にしプロテイン化したものです。

タンパク質の比率を高め

水分や糖質、脂質をなるべくカットし

植物性のタンパク質を効果的に

摂取できるようなプロテインと

なっております。

価格が比較的安価であることも

特徴の一つです。

メリット

ソイプロテインは

カゼインプロテインと同じ特徴の

消化吸収速度がゆっくりという

特徴を持っているので

摂取後の満足感が持続しやすいという

メリットがあります。

※カゼインプロテインについての

詳しい記事はコチラ↓
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また、大豆に含まれる

イソフラボンは女性ホルモンに近い働きを

持っているので、美肌効果や美髮効果も

期待ができます。

また血流改善の効果も期待できるのが強みです。

デメリット

デメリットとしては

ホエイプロテインやカゼインプロテインなどの

動物性たんぱく質のプロテインのほうが

筋肉をつける・強くするという点においては

劣ってしまうというところが

デメリットかなと思います。

なので

「ガッツリ筋肉をつけたい!」

という方には動物性たんぱく質由来の

プロテインをオススメします。

ですが、ソイプロテインにもたんぱく質は

しっかりと含まれているので

筋肉をつけたり、大きくすることは

可能であるということは保証します。

また、

水に溶かしたときに粉っぽくなって

他のプロテインと比べると

飲みづらいという点も

デメリットかなと思います

なので、少量のお湯で溶いて

ダマにならないように注意し

水を加えるなどの

飲みやすく作る工夫が必要です。

ですが、最近では

各メーカーで溶けやすいように

開発されてきており

デメリットはなくなりつつある様です。

こういったオシャレなものもあります(^^)/↓


こんな方にオススメ!

カゼインプロテインと同じで

満腹感が持続しやすいという

特徴があるので

ダイエット・減量をしている方には

もちろんですが

健康面にも気をつけたい女性の方にも

おすすめです。

繰り返しになりますが

女性ホルモンに近い働きをする

イソフラボンが含まれているので

肌の張りを保つ美肌効果や

美髮効果もあります。

また、抗酸化作用のある

サポニンやイソフラボンが豊富なので

ホルモンバランスを

コントロールしてくれるので

女性らしい体のラインを

維持していきたいという方にもおすすめです。

まとめ

いかがだったでしょうか?

最後にソイプロテインの特徴をまとめると

メリット

・植物性たんぱく質で消化吸収のスピードが緩やかでダイエットや減量にオススメ!

・低カロリー

・筋肉をつける効果に加え、大豆に含まれてるイソフラボンの効果で女性に嬉しい効果アリ!

デメリット

・水分に溶けづらく、ダマになりやすく飲みづらい。しかし、メーカーによる改良が進んでる!

上記のような感じになります!

この記事でみなさんのソイプロテイン

についての疑問が少しでも解消されたなら

幸いです(^^)

それでは!!


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