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トレーニンググッズ

EMSは科学的に効果はないのか?腹筋に効くは嘘?

「つけるだけで腹筋が割れる」 と謳われている【EMS】 巷では「EMSは効果がない」 と噂されているようですが 実際はどうなのでしょうか? EMSは金額的に安くはないので 【買って効果なし】なんて 悲しいことがないように事前に 情報を仕入れておきたいというのが 皆さんの本音だと思います。 本記事では 【エビデンスに基づいたEMSの効果】 についてご紹介していきます。 関連記事 筋トレするならお酒は […]

リストラップとリストストラップの違いとは?それぞれの効果について実験体をもとに解説

筋トレを始めて トレーニングを補助してくれるアイテムの 購入を考えるときがあると思います。 そこで 【リストラップ】と【リストストラップ】 というアイテムがあることを知ると思います。 この2つのアイテムは同じような名前ですが 似て非なるものです。 【リストラップ】は 主に【胸・肩】の筋トレに使い 【手首の保護】をしてくれる効果があります。 【リストストラップ】は 主に【背中】の筋トレに使い 【握力 […]

筋トレ初心者が揃えるべきアイテムは?必須アイテムを4つ紹介!

筋トレを始めようとしている方や 筋トレ初心者の方で 「筋トレにはどんなアイテムが必要なんだろう?」と疑問を抱く方は多いのではないでしょうか? また、「初心者のうちはそういったものはいらないだろう」とアイテムの購入を敬遠している人はいるのではないでしょうか? そこで本記事では 【トレーニング初心者が購入すべき4つのアイテム】をご紹介していきたいと思います。 その4つのアイテムの内訳は 各種アイテム・ […]

ベンチプレスで手首が痛いと感じる人はリストラップを使おう!実体験に基づく効果を紹介!

筋トレをしていて始めた当初よりも 【ベンチプレスやダンベルプレス】などで 高重量扱うようになり【手首に痛みや不安】を感じるようになった人は多いのではないでしょうか? 私もベンチプレス80キロ辺りから 手首に痛みを感じるようになりました。 そこでリストラップを見つけ つけてトレーニングをするようになってから 【手首への痛みや不安】を感じなくなりました。 リストラップには 【手首の保護や安定】といった […]

【筋トレ】スクワットで腰を痛めるのが怖い人はトレーニングベルトをつけるべき!その理由とは?

スクワットやデッドリフトを 高重量でトレーニングするときに 【腰を痛めそうな恐怖感】を感じたことのある人は多いのではないでしょうか? 私も【ヘルニア持ち】なので この2種目は敬遠しがちでした。 ですが、【トレーニングベルト】に出会ってからはこの2つの種目に全くといっていいほど 【恐怖感を感じない】でトレーニングできるようになりました。 トレーニングベルトには 【腹圧をかけやすくなる】効果や 【姿勢 […]

【筋トレ】懸垂で握力が足りないと悩む方へ!リストストラップをつけよう!効果について解説

筋トレをしていて背中を鍛える 【懸垂】や【デッドリフト】を行う際に 筋肉よりも【握力のほうが先に参ってしまう】 なんて経験はありませんか? そんな悩みを抱えている方は 【リストストラップ】というトレーニンググッズを 使用すれば悩みは1発で解決です! 【リストストラップ】はつけるだけで 【握力を補助】してくれる優れものです。   また、【マメの防止】もしてくれるので 女性などの【手を綺麗に […]

マリンシューズは筋トレにおすすめ!7つの理由を紹介!

ジムで履くトレーニングシューズはマリンシューズがおすすめ!7つの理由を紹介! ジムに行って他人の足元をふと見ると 【カラフルな薄っぺらい靴】を履いている人を見かけませんか? そのシューズは【マリンシューズ】という靴で 実はトレーニングシューズにもってこいの 要素をたくさん持っている靴なのです! 本記事では、そんな【マリンシューズ】が トレーニングシューズに【おすすめな理由7つ】にまとめてみましたの […]

筋トレで肘に痛み・違和感を感じたらサポーターをつけよう!メリット・デメリットも紹介

筋トレで肘が痛いと感じたらサポーターをつけよう 筋トレ中級者くらいになり ベンチプレスやダンベルプレスなどの種目で 高重量を扱うようになってくると 肘に【痛み・違和感】を感じるような人も出てくると思います。 痛みや違和感を感じたまま筋トレを継続すれば 遅かれ早かれ【怪我をしてしまう恐れ】があります。 その【怪我の防止・予防】の為にも 私は【肘のサポーター】をつけることをおすすめします。 私自身もプ […]

【筋トレ中にイヤホンが邪魔…】ジムで使うイヤホンはAirPodsが断然おすすめ!その理由は?

ジムで使うイヤホンはAirPodsが断然おすすめ!メリット・デメリットについて 筋トレをしている方で 「筋トレ中にイヤホンが引っかかる」 「筋トレに適したイヤホンってなに?」 などの【悩みや疑問】を抱いている方は多いのではないでしょうか? そこで本記事では 【筋トレを1年間継続し続けてきた私】が 【筋トレ中にAirPodsを使用して感じたメリット・デメリット】についてご紹介していきたいと思います! […]

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