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トレーニング

【驚愕の事実!?】筋トレ前のストレッチは逆効果!?その理由について解説

筋トレをする前にストレッチをする方は 多くいらっしゃると思います。 ストレッチをしているみなさんは【筋トレのパフォーマンス向上】のために行っていると思いますが、実はそのストレッチが【筋トレのパフォーマンスの低下の原因】だったらどう思いますか? 最近の研究では 【ストレッチはパフォーマンスの低下を招く】という結果がでてきています。 今回はそういった【ストレッチをした場合の悪影響】について詳しく解説し […]

【おすすめジム】エニタイムフィットネスに1年間通ってみて感じた感想!評判は?

【実体験】エニタイムフィットネスに1年間通った感想・評判について 市営ジムなどに通ってしばらくして 置いてある器具やマシンに 「物足りなくなってきたなー」と感じ 本格的なジムの入会を考える人は多くいると思います。 私もそんな考えをしていた内の1人でした。 そこで本格的なジムを探していると 【24時間営業】で【豊富なマシンが売り】の 【エニタイムフィットネス】というジムを見つけて入会しました! 本記 […]

【迷ったらこの人を観るべし!】初心者におすすめの筋トレYouTuber3選!

初心者におすすめな筋トレYouTuber3選 ここ最近急激に増えている 【筋肉系YouTuber】ですが 初心者の方からすると 「まず、誰を参考にしていいのか分からない」 と感じてしまう方も 多くいらっしゃるのではないでしょうか? そこで、筋トレ歴約1年の私が この1年で沢山の動画を観てきた中で 「この人は参考になる!」という YouTuberを3人紹介していきたいと思います! SHO FITNE […]

【シャイニー薊考案】破茶滅茶トレーニングをやってみた!体感したメリット・デメリット

【シャイニー薊考案】破茶滅茶トレーニングを実際にやってみて体感したメリット・デメリット ここ最近、YouTubeなどで 様々なトレーニング方法が紹介されていて 「どんなトレーニング方法がいいのか迷う」 なんて人が多いのではないでしょうか? 実際に私もそのうちの1人です。 なので「色々と試してみよう!」と思い 片っ端から色んなトレーニング方法を 実践していこうと決めました! 今回、紹介するのは Yo […]