クレアチン

【筋トレ】初心者がプロテイン以外に揃えるべきサプリメント厳選3種を紹介！

筋トレを始めて 「サプリメントを買おう！」と思ったときに 「プロテインを買った方がいいのは分かるけど他は何を揃えたらいいのか？」 という疑問を抱く方は多いのではないでしょうか？ 私も筋トレを始めたての頃に このような悩みを抱えていて とりあえず【必要そうなサプリメント】を 【買い漁っていた時期】がありました。 ですが、結果的に【本当に必要なサプリ】の数はそう多くはありませんでした。 初心者の方に必 […]

【筋トレ初心者向け】クレアチンとは？効果や飲み方を徹底解説！

筋トレを初めて 色々とサプリメントについて 知らべを進めていくと 「クレアチン」 というサプリメントがある ということを知ると思います。 だけど 「どんな効果があるのか？」 「そもそもクレアチンって何？」 となると思います。 本日はそんな疑問に対して 徹底解説していきたいと思います！！ クレアチンとは？ まず 「クレアチンとは？」 という点ですが クレアチンというのは 「アミノ酸の１種」 です。 […]