ファットバーナーってなに?効果はある・ない?【最強のファットバーナーを紹介】

ダイエットや筋トレをしている方で【ファットバーナー】という名前を聞いたことがある人はいると思います。 その中に、次のような疑問を抱いている人がいるのではないでしょうか? 「聞いたことはあるけど何なのか分からない。」 「どういうサプリメントなの?」 答えを先にいうと、ファットバーナーは【脂肪燃焼サプリの総称】です。 【飲むと脂肪が燃える!】といった謳い文句で販売されているサプリの大半が【ファットバー […]

ファスティング中は筋肉が落ちるから筋トレしても効果はない?【解説】

ファスティング(断食)をしている人、しようとしている人の中に次のような疑問を持っている人は少なくないのではないでしょうか? 「食事を摂らないと筋肉が落ちてしまうのでは?」 「筋肉が落ちるのだったら筋トレしても効果ないんじゃないの?」 このように【食べない=筋肉が落ちる】という考えを持っている人は多いと思います。 ですが、それは大きな間違いです。 ファスティング中(断食)でも、筋トレをして筋肉をつけ […]

HIITはアンチエイジングに効果絶大!1回たったの4分で細胞から若返る!

有酸素運動と無酸素運動をかけ合わせた運動の【HIIT】 この【HIIT】は、短時間でハードな運動ができて、脂肪燃焼効果が高く、非常にダイエットに適した運動です。 ⇒【HIITの基本的な効果・やり方についてはコチラ!】 実は、HIITはダイエットのみならず【アンチエイジング効果】もあると話題になっています。 ダイエット効果もあって、アンチエイジング効果もあるのなら、女性はやらない手はないと思います! […]

HIITにサプリメントは必要?効果を最大限に高めるために飲むべきサプリ3選!

今、フィットネス業界では、有酸素運動と無酸素運動をかけ合わせた【HIIT】というトレーニングが流行しています。 ⇒【HIITを知らない人はコチラの記事を読んでみてください!】 そんなHIITには、無酸素運動(筋トレ)の要素ががっつり含まれているので、「効果を上げるためにサプリメントを飲んだほうがいいのか?」と疑問に思う方もいるのではないでしょうか? 結論から申し上げると、【必須ではないが、あれば効 […]

HIITが糖尿病・高血圧にも効果的な理由とは?分かりやすく解説します

今、ダイエット効果が非常に高いと評価されている【HIIT】という運動。 どんな運動なのかというと、有酸素運動と無酸素運動を短時間で繰り返し行うことで、脂肪燃焼効果が期待できるトレーニング方法となっています。 ⇒【HIITのやり方・やった感想はコチラ】 本記事で紹介したいのは、ダイエット効果ではなく、HIITが【糖尿病・高血圧】の改善にも役に立つということです。 HIITは【1回4分】でできるので、 […]

HIITを行う際に食事で注意することは炭水化物を抜かない事!その理由とは?

最近、筋トレ・ダイエット界でブームがきている【HIIT】 このHIITというのは【有酸素運動×無酸素運動】を短時間で繰り替えす運動法で、非常に高い脂肪燃焼効果があり、「痩せる!」と話題になっています。 ⇒【HIITの基本を知りたい方はコチラ】 実は、このHIITを行う際には【食事】に気をつけなければいけません。 食事のどこに注意するのかというと【炭水化物を抜かない】という点について注意しなければい […]

メダリスト全種類飲んだのでレビューしてみた【効果・味】

多くのスポーツ選手に利用されている【メダリスト】というサプリメント皆さんは知っていますか? アミノ酸とクエン酸を豊富に含んだサプリメントで【疲労回復・代謝向上】などの効果をもっています。 飲み方も水に溶かしてさっと飲むもの、直接口に放り込んで水で飲み込むタイプなどがあり、手軽にアミノ酸とクエン酸を摂取できます。 そんなメダリストシリーズ全種類(メダリスト・5500・9000)を飲んだので、今回はそ […]

EMSは科学的に効果はないのか?腹筋に効くは嘘?

「つけるだけで腹筋が割れる」 と謳われている【EMS】 巷では「EMSは効果がない」 と噂されているようですが 実際はどうなのでしょうか? EMSは金額的に安くはないので 【買って効果なし】なんて 悲しいことがないように事前に 情報を仕入れておきたいというのが 皆さんの本音だと思います。 本記事では 【エビデンスに基づいたEMSの効果】 についてご紹介していきます。 関連記事 筋トレするならお酒は […]

筋トレするならお酒はやめるべき?禁酒は必要?筋肉とお酒の関係について

「筋肉にお酒は良くない。」ということを 聞いたことがある人は多いと思います。 ですが、具体的に「何が悪いのか?」まで 分かっている人は多くないのではないでしょうか? 筋トレを頑張る上で 【筋肉とお酒の関係性】を知ってるのと 知らないのでは、結果に大きく関わってきます。 そこで本記事では 【筋トレ・筋肉にお酒が与える悪影響】と 【筋トレとお酒の付き合い方】について ご紹介していきたいと思います。 関 […]

【筋トレ】パンプアップをさせる意味とは?【筋肥大に必要不可欠な理由を説明】

筋トレによって筋肉に送られる 血液量が増えて筋肉が一時的に張る現象が 【パンプアップ】と呼ばれています。 皆さんはこのパンプアップをさせる 【意味】についてしっかりと理解していますか? 「なんとなくすると良いのは知っているけど詳しくは知らない…」という人が多いのではないでしょうか? パンプアップは筋肥大に欠かせないものです。 そこで、本記事では 【パンプアップさせる意味・メリット】 について詳しく […]