シトルリンとは?筋トレ・女性の悩みに強いサプリメント!

シトルリンとは?筋トレ・女性の悩みに強いサプリメント!

今回は
「シトルリン」というサプリメントを
ご紹介したいと思います。

このサプリメントは筋トレをサポートをしてくれるし
女性が抱えている悩みである
冷え性・むくみを改善してくれる
効果があります。

まず、シトルリンとは?
というところからご説明していきます。

シトルリンとは?

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遊離アミノ酸の1つで

スイカなどのウリ科の植物に多く

含まれています。

アミノ酸の状態で体内に存在していて

アンモニアから尿素を生成するという

重要な働きをサポートしています。

シトルリンを含む食材

・スイカ

・きゅうり

・ニガウリ

・ヘチマ

などのウリ科の食材に含まれています。

1日の摂取量の目安として

800mgに設定されています。

この量を食材で摂取するとなると

きゅうりを約60本食べなければ

なりません。

それはかなり難しいと思うので

サプリメントでの摂取をおすすめ

したいと思います。

シトルリンの効果

シトルリンの効果には

・筋トレのサポート

・肌の保湿作用

・冷え性・むくみの改善

の3つが挙げられます。

筋トレのサポート

シトルリンを摂取することで

体内のアルギニンが増加します。

その結果、体内の一酸化炭素濃度が

高まります。

一酸化炭素濃度が高まることで

血管が拡張し、血液量が増加し

運動時のパフォーマンスが向上し

また、乳酸などの疲労物質を

早く取り除き、筋肉の分解を抑制

筋肉の合成を促進してくれる

効果があります。

「アルギニンを直接摂取すればいいのでは?」と思う方もいると思うのですが

その方法よりも

シトルリンを摂取したほうが

効果的にアルギニンの生成が

見込めるとされています。

肌の保湿作用

シトルリンは

肌の潤いを保つ天然保湿因子の

1つです。

シトルリンを充分に摂取することで

肌の潤いをしっかりとキープすることが

できます。

また、血流が良くなるという効果から

新陳代謝が活発になり

肌のターンオーバーを促進されます。

抗酸化作用もあり

肌にとっていいことづくめなので

おすすめです。

冷え性・むくみの改善

女性の悩みに多いとされている

冷え性やむくみですが

シトルリンを摂取することで

アルギニンが発生し

一酸化炭素濃度が高まることで

血管が拡張するので

血の流れが良くなり

末端にまで血が行き渡るようになります。

その結果

冷え性やむくみを改善できるという

ことになります。

シトルリンは

先程、紹介した効果(肌の保湿)も

あるので女性の強い味方に

なってくれるサプリメントなのです。

まとめ

いかがだったでしょうか?

シトルリンを摂取することで

筋トレにおけるメリットはもちろんのこと

肌質の改善や冷え性・むくみなどの

女性が抱える悩みの解決にも

一役買ってくれるサプリメントです。

気になった方は是非摂取してみてください!

それでは!!

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