【筋トレ】増量におすすめのサプリメント!

増量におすすめのサプリメント!ウェイトゲイナー!

今回の記事は

筋トレをしていく中で

「もっと体を大きくしたい!」

と思っている方や

筋トレを始めようとしている方で

「痩せ型(ガリガリ)だからまず太りたいな、、、」

と思っている方に

役立つサプリメントの

「ウェイトゲイナー」を

紹介したいと思います!!

ウェイトゲイナーとは?

ウェイトゲイナーとは

プロテインの1種で

一般的なプロテインに比べて

たんぱく質・脂質・炭水化物

全てが多く含まれていて

高カロリーです。

information
プロテインについての基本的な
知識・情報を入れておきたい方は
まずこちらをcheck!

ウェイトゲイナーは

どういった方におすすめしたいかというと

・体を大きくしたい方

・少食の方

・忙しくて食事を抜いてしまう方

上記に当てはまるような方々に

おすすめしたいと思います。

次に通常のプロテインとの違いを

詳しく説明していきたいと思います。

通常のプロテインとの違い

ウェイトゲイナーと

通常のプロテインとの違いは

先程も少し説明したのですが

とにかくカロリーが高いです。

通常のプロテインは

商品にもよるのですが

一杯あたり

大体80kcalぐらいのものが

多いなか

ウェイトゲイナーは

一杯あたり

大体120kcalが平均で

ものによっては

1000kcalを超えるものや

それに近いような商品が

たくさん存在しています。

簡単にまとめると

通常のプロテインは

高タンパク低カロリーで

ウェイトゲイナーは

高タンパク高カロリーと

考えてもらえると

わかりやすいと思います。

ウェイトゲイナーをオススメしたい方

ウェイトゲイナーを

オススメしたい方としては

とにかく体を大きくする為に

プロテインでたんぱく質以外の

栄養もまとめて補給したい!という方や

普段の食事をなかなかたくさん

食べれない少食・痩せ型の方や

はたまたビジネスマンの方で

食事を取る時間がなかなか無くて

一気に栄養を取りたい!

という方にオススメできます。

ウェイトゲイナーは自分でも作れる!?

ウェイトゲイナーに

主に入っているサプリメントは

・ホエイプロテイン

・マルトデキストリン

があります。

information
※マルトデキストリンがどんな
サプリメントかを知ってから
読むと更に分かり易い!!

実は

このマルトデキストリンという

サプリメントは簡単に買うことが出来るので

自分で配合するのが

「面倒くさくない」

という方は

自分でマルトデキストリンとプロテインを

配合することをオススメします。

コストパフォーマンス的にも

市販のウェイトゲイナーを買うよりか

自分で配合したほうが安く済みます。

まとめ

いかがだったでしょうか?

・なかなか太りたいけど太れない!

・とにかく体を大きくしたい!

という方にウェイトゲイナーは

本当におススメです。

通常の食事と合わせて摂ることが

出来れば必ずと言っていいほど

太ることができます!

(特殊な体質の方を除く)

ですが

基本となってくるのは

やはり

「食事」になってくるので

しっかりと食事をベースに

ウェイトゲイナーなどの

サプリメントを摂取することを

おススメします(^^)

それでは!

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