【ダンベルに怒りをぶつけろ】社会人のストレス発散には筋トレがおすすめな理由とは?

社会人で【上司がウザい】せいや
【取引先が理不尽】なせいで
ストレスが溜まることはありませんか?

そのストレスを抱えたまま仕事をするのは
精神的にも肉体的にも良くないと思います。

そんなストレスを発散させるのに
私は【筋トレ】をおすすめします。

筋トレは思い切り力を発揮できる上に
飲み会などで発散するよりも
コスパが良く、健康的です。

本記事では
【ストレス発散に筋トレがおすすめな理由】
についてご紹介していきます。

ストレス発散に筋トレがおすすめな理由

ストレス発散に筋トレがおすすめな理由を
6つご紹介していきたいと思います。

思い切り力をぶつけられる

1つ目の理由は
【思い切り力をぶつけられる】です。

仕事でのストレスでイライラして
物や人に当たりたくなることは
良くあることだと思います。

ですが、物や人に当たってしまえば
壊したりして後悔する可能性もあるし
最悪、暴力事件になって
逮捕されてしまうかもしれません。

そこで筋トレでダンベルやバーベルに
そのイライラをぶつけるのです。

重たいダンベルやバーベルを
思い切り何回も挙げたあとは
不思議と気持ちがスッキリするものです。

なによりもダンベルやバーベルには
心がないので怒りを思い切りぶつけても
傷つくことがありません。

筋トレは
【平和で誰も嫌な気持ちなることのない】
ストレス発散方法なのです。

筋肉がついて威嚇できる

2つ目の理由は
【筋肉がついて威嚇できる】です。

筋トレをすれば筋肉がついて
体型も引き締まり、ガッチリします。

筋トレを頑張れば数ヶ月で
見た目はかなり変わると思います。

ガッチリした体格になれば
風格がでてきて体で威嚇できるように
なってきます。

理不尽な上司や取引先も
なよなよしてる人や太ってる人などには
特にガツガツと追い込みを
かけやすいと思います。

そこで筋肉をつけたガッチリ体型であれば
上司や取引先も怯んで
ものを強く指摘しづらくなる
可能性が高くなります。

筋トレで筋肉をつけることは
【理不尽を言われないための予防策】でも
あるのです。

前向きな考え方が出来るようになる

3つ目の理由は
【前向き考えが出来るようになる】です。

社会人であれば
無能と思えるような上司や先輩に
上から目線で説教される機会も
少なくないと思います。

そこで普通の人であれば
落ち込んでシュンとなってしまうでしょう。

ですが、筋トレを頑張ってる人なら
そんな無能な上司や先輩に怒られてる時も

「どーせこの人はベンチプレス~キロ挙がんないから俺の方がすごいわ」

みたいな筋トレやってる人の
特有のポジティブシンキングができます(笑)

そういったことを考えつつ
説教を右から左へと聞き流して
仕事が終わったら
ダッシュでジムに行きましょう。

コスパがいい

4つ目の理由は
【コスパがいい】です。

仕事でためたストレスを発散するといえば
お酒を飲んだりするのが定番だと思います。

1回の飲み会で使うお金を
【¥3,000】と仮定するとして
それを月に3回とすると【¥9,000】です。

これでもかなり抑えめに仮定してるので
ストレスが溜まってる分
金額・回数は大きくなっていくと思います。

ですが、筋トレの場合は
市営のジムであれば【1回¥2〜300】ですし
24時間ジムなら【月額¥8,000】程度で
通い放題で使用することができます。

そのことを考えると
ほかのストレス発散方法に比べると
【かなりコスパは高い】と思います。

健康的に発散できる

5つめの理由は
【健康的に発散できる】です。

ストレス発散するために
先程もお話しした【お酒を飲む】や
【喫煙】とか【夜更かしする】というのは
健康に良くありません。

適度であればそこまで悪影響はないですが
ストレスが断続的に続き
それらの発散方法がクセになってしまうと
【健康に害を及ぼす危険】が高くなります。

それに比べると
筋トレは運動なので健康に良いといえます。

何も限界まで追い込まずとも
運動をすることでスッキリし
適度な疲労のおかげで質の良い睡眠を
とることができるでしょう。

体に悪いストレス発散方法がクセになる前に
筋トレにシフトして健康的になりましょう!

最悪、倒せばいいと思える

最後の理由は
【最悪、倒せばいいと思える】です。

本当にやってしまえば
犯罪になってしまいますが
理不尽な上司・先輩・取引先に対して
【鍛えた体を使ってやっつけてやるからな!】
という気持ちを持って接することを
おすすめします。

そういった理不尽なことをしてくる人に
1番ダメなのは【弱ってる姿勢を見せること】
だと思います。

なので、怒られたりしても
【クソ!やってやるからな!】と
思って接すれば自ずと態度も
弱気なものから強気なものに
変わっていくと思います。

その態度に相手が【こいつは強いな】と
思ってくれればこちらの勝ちです。

殴ったしてはいけませんが
心の中で【筋肉で倒してやるからな!】と
思うことは案外有効な手段です。

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は
【筋トレが社会人のストレス発散におすすめな理由】についてご紹介していきました!

皆さんも是非、筋トレを始めて
理不尽な社会と強く戦っていきましょう!

それでは!!

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